FORTALECIENDO EN FAMILIA NUESTRA AUTOESTIMA
Población: Estudiantes y familias grado sexto a Undécimo
1. RECONOCIENDONOS…
Les solicitamos que en familia hagan la respiración de la abejita, la cual consiste en sentarse de manera cómoda, primero deben hacer conciencia de la respiración, solo deben usar el silencio, no hay necesidad de esforzarse de ninguna manera. Luego inhalar (tomar) aire por la nariz, intentando que llegue hasta el abdomen y al exhalar (expulsar) el aire sale por la nariz y con la boca cerrada pronunciando la letra M hasta generar el sonido MMMMM como si fueran una abejas (en el video se encuentra una ayuda para dirigir el ejercicio). No tengan miedo de hacer un gran sonido inténtenlo mínimo cinco veces.
2. PENSÁNDONOS…
Sentados en un círculo, le pedimos a mamá, papá o un adulto del hogar que propicie una conversación sobre como se sintieron con la relajación, hasta que todos los miembros de la familia mencionen sus emociones.
Luego cada uno tendrá una hoja en blanco, en la parte superior escribirá su nombre completo y la forma en que les llaman de cariño, la idea es que la hoja se pasará a todos los miembros de la familia rotando por el lado derecho, cuando llegue el nombre de alguna persona escribiremos dos cualidades que esa persona tiene. Al final de la rotación cada persona leerá todas las cualidades que sus familiares reconocieron.
"El poder reconocer las cualidades que otros valoran en nosotros nos ayudan a querernos más y esto sin duda fortalece la unión familiar; en ocasiones es más fácil decirle a los demás sus defectos pero cuando hacemos el ejercicio de hablar de las características positivas nuestras relaciones se fortalecen y nos sentimos más seguros"
Qué son las Cualidades de una persona
Existe multitud de cualidades que se pueden encontrar en una persona, algunas de ellas son complementarias entre sí. Normalmente en una persona se pueden distinguir diferentes cualidades en distintos ámbitos. Está relacionadas con la personalidad, el carácter y especialmente, con las capacidades.
Una cualidad depende de cómo sea percibida, dependiendo, por ejemplo, del entorno social. Por ejemplo, una determinada forma de ser, por ejemplo, 'saber escuchar' se puede considerar en determinado contexto como una cualidad positiva y en otra situación como un defecto.
tomado de: https://www.significados.com/cualidades/
3. EMPODERÁNDONOS
Les invitamos a que revisen las claves para la autoestima, luego escojan dos para que durante la semana las recuerden y se comprometan a tratarse de una mejor manera.
Si quieren pueden enviarnos fotos de sus trabajo al correo electrónico: orientaciontoscana@gmail.com
los queremos y esperamos verlos pronto
Equipo de Orientación.
Karen Osma y Fabiola Parra
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