Apreciados niños, niñas y familias los invitamos a desarrollar las actividades propuestas, que favorecen el bienestar integral de la familia.
Objetivo: Fortalecer los hábitos de autocuidado e higiene personal de los y (las) estudiante en su diario vivir.
Objetivo: Fortalecer los hábitos de autocuidado e higiene personal de los y (las) estudiante en su diario vivir.
PROCESO
1.. Reconociéndolos (5 minutos)
Todos
en familia hacemos unos ejercicios de respiración lenta y pausada: De pie tomamos aire, hacemos una pausa y lo soltamos por la boca muy despacio. (3 Repeticiones)
Vamos
a reconocer nuestro cuerpo, sentimos nuestra cabeza y pensamos en todos los
órganos externos el cráneo, la frente, los ojos, la boca, la nariz, los oídos,
las mejillas , el cuello; ahora en todos los órganos internos nuestros
huesos de la cabeza, nuestro cerebro. Luego bajamos al tronco, pensamos y sentimos el tórax, el abdomen la pelvis, la
espalda y pensamos en todos los órganos internos: el corazón, los pulmones, el
estómago, el hígado, los riñones. Finalmente sentimos las extremidades: los brazos comenzando por los hombros, los codos,
las manos, los dedos y las piernas
comenzando por la cadera, muslos, rodillas piernas, pie y dedos.
2.
Pensándonos
(10 minutos)
Todas
esas partes que sentimos y en las que pensamos en la anterior actividad constituyen nuestro cuerpo y funcionan armónicamente para que podamos: pensar, movernos, aprender, compartir etc.
Es nuestra responsabilidad cuidar y mantener aseado nuestro cuerpo, esto hace que estemos y nos
sintamos bien.
Por lo anterior es importante que tengamos en cuenta dos conceptos importantes: Autocuidado e higiene personal.
Por lo anterior es importante que tengamos en cuenta dos conceptos importantes: Autocuidado e higiene personal.
El autocuidado: hace parte de cuidar nuestras
partes del cuerpo para mantenerlas saludables, como los ojos (descansarlos y
parpadear mucho) los oídos (Música suave, evitar el ruido), colocarnos
tapabocas si vamos a salir a la calle, comer completo, dormir 8 horas, estudiar,
descansar.
La higiene personal hace parte de todo el aseo y la
limpieza que le hacemos a nuestro cuerpo
diariamente como bañarlo, cambiarlo de ropa interior, lavarnos el pelo, las
manos constantemente, los dientes, los
pies, secarnos bien y mantenerlos limpios
y aseados.
3. Empoderándonos (5 minutos)
Chequeo
todos los días si me estoy auto-cuidando y aseando mi cuerpo para mantenerme
sano y saludable.
Lista de chequeo de mi autocuidado y mi higiene personal
Lista de chequeo de mi autocuidado y mi higiene personal
Autocuidado
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SI
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NO
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Descanso mis ojos y los cuido constantemente
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Cuido mis oídos los expongo a sonidos normales
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Uso tapabocas cuando hablo con otra persona
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Como completo los alimentos que me sirven en mi casa
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Estudio con dedicación
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Descanso sanamente
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Duermo más de 8 horas
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Aseo e
higiene personal
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Me baño todos los días
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Aseo mis dientes con esmero y cuidado
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Me lavo las manos con frecuencia
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Mantengo aseado mi cuarto y tiendo mi cama
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Mantengo aseada mi maleta y mis libros
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Estudio en un sitio limpio e iluminado
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