GUÍA 10: MANTENIENDO EN FIRME NUESTRAS MOTIVACIONES

Apreciadas familias Toscanistas esperamos que se encuentren bien de salud y que aún se mantengan unidos para afrontar esta situación, les invitamos a que realicen las actividades de está guía y disfruten un tiempo en familia.

1. Reconociéndonos:

Solicitamos que la familia se sienten en círculo y reflexionen alrededor de las siguientes preguntas:

• ¿Qué me motiva en este momento?

• ¿Cómo puedo mantenerme motivado para trabajar (padres) o estudiar (hijos)?

2. Pensándonos

En estos momentos de dificultad en los que a veces es difícil mantener la calma y un propósito que nos oriente es necesario que podamos saber que es la motivación y cómo fortalecerla.


La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta de la persona hacia metas o fines determinados; es el impulso que mueve a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación.


Se refiere a nuestra capacidad de descubrir una verdad profunda que dé propósito a nuestra vida, incluso en las circunstancias más adversas. Cuando lo que haces tiene verdadero sentido para ti (cuando conoces tu porqué), aprendes con pasión, te desarrollas y asumes riesgos controlados.  Parece que todo cuesta menos esfuerzo. Buscas nuevos retos, porque quieres crecer. Y, por tanto, tus posibilidades de éxito se multiplican.

¿Qué cosas puedes hacer para aumentar tu motivación?

• Desarrolla un buen plan de acción. Divide tu meta final en pequeñas submetas. Estas serán hitos que irás consiguiendo y sentirás que te acercan a tu meta final. No olvides celebrar cada uno de ellos.

• Guarda tu energía física y psíquica para emplearla en lo que realmente quieras conseguir. No la malgastes en cosas que te alejen o te distraigan de tu objetivo.

• No escatimes en esfuerzos y decisiones. Esto es, si hace falta un paso determinado para alcanzar tu objetivo: hazlo. En ocasiones tenemos que dedicar tiempo, o gastar dinero, en algo a corto plazo para conseguir el objetivo a largo plazo. Míralo como una inversión no como un gasto.

• Nunca pierdas de vista tu objetivo. Cuando aparezcan inconvenientes, asúmelos como parte del proceso. Todo tiene su lado bueno y su lado malo. En el momento en el que decidiste luchar por conseguir esa meta no te importó asumir que ibas a tener que hacer cosas difíciles para obtenerla.

• No gastes tiempo en quejarte, sólo te quita energías y no te soluciona nada.

• Oblígate a actuar. Habrá ocasiones en las que tengas poca energía y otras en las que tendrás que realizar tareas que no te gusten. En estos casos: autocontrol. Oblígate a hacerlo, no pienses en si tienes ganas de hacerlo o no. De hecho, no te hacen falta "tener ganas" para hacer las cosas. Todos hacemos muchas cosas a lo largo del día que no tenemos ganas de hacer y las hacemos, y una vez que las hacemos, nos damos cuenta de que no son para tanto. Primero se hacen las cosas y luego entran las ganas. Lo hago y punto, no pienso si me apetece o no.

• Aprovecha los días en los que te encuentres más alegre, optimista y con más energía para hacer las cosas que te cuestan. Es en esos momentos en los que podrás realizar una tarea difícil o podrás llamar a esa persona con la que te cuesta hablar.

• Rodéate de personas optimistas, que luchan por lo que quieren conseguir. Todo se contagia, el pesimismo y el optimismo. 

• Fíjate en la parte que llevas conseguida, no en la que te queda por conseguir.

• Y, sobre todo: disfruta del camino. Porque el ser humano disfruta de la ilusión cuando lucha por las cosas, no cuando las consigue. Una vez que hayas conseguido tu meta, tendrás que buscar otra nueva para volver a ilusionarte.

Les invitamos a ver el siguiente video para que les dé un poco de inspiración.

https://www.youtube.com/watch?v=BB1Nt6ROECs

3. Empoderándonos

Se pide a cada miembro de la familia que diga en voz alta y escriba en una hoja cual es su proyecto para este año 2.020 y que después construyan una meta familiar. Si quieren envíen fotos de sus metas familiares al correo orientaciontoscana@gmail.com 

LOS QUEREMOS, VALORAMOS Y RESPETAMOS

Karen Osma y Fabiola Parra
Docentes Orientadoras Sede A

Reflexiones y video retomado de: 

https://emiliovalcarcel.com/motivacion-personal/

https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013-10-18/que-es-la-motivacion-y-que-podemos-hacer-para-aumentarla-todos-los-dias_42710/